얼마전 다녀온 자연별곡이예요

평일 저녁에 갔었는데 메뉴가 많은거 같은데

막상 보니 크게 먹을만한게 없는거 같더라구요....

시즌마다 메뉴가 바뀌는거 같긴하던데~~

지난번에 갔을때는 갈메기살이 나오고 이번에 갔을땐 삼겹살이 나오더라구요.

근데 미리 구워서 놓으니 고기가 식어서....별루....ㅡㅡ;;;

개인적으로 많이 아쉬웠지만 제가 돈 낸게 아니라 그냥 조용히 먹고 나왔습니다 ㅎㅎㅎ

오리고기가 있는데 고기를 너~~무 두껍게 썰어놔서 먹기가 힘들더라구요...ㅡㅡ;;;

보통 오리고기는 얇게 썰어져있어서 먹기 좋던데

여긴 왜 이렇게 두껍게 썰어놓는건지.....먹으라는건지 말라는건지 ㅜㅜ

디저트도 그닥.........ㅜㅜ

매장을 잘못 간걸꺼요??

진짜 제 돈주고 먹었으면 너무 아까울뻔....ㅜㅜ

같이 가셨던 분들도 이제는 여기 못오겠다며..........음식이 예전보다 별로라고 하시더라구요....

그나마 커피는 맛있어서 나오기전에 아이스커피 시원~~하게 한잔 내려먹고 왔습니다 ㅋㅋㅋ

시래기 음식 전문점 <시래정>

회사근처에 일보고 지나가다가 우연히 발견하고

가끔 가는 식당인데요

여긴 이름처럼 시래기 음식을 전문으로 파는곳이예요~~

이 곳 메뉴판이예요~!!

메뉴가 아주 많지는 않아요

그래도 가격도 착하고 조미료도 안쓴다고 하더라구요

시래기 양념밥이예요 (5,900원)

양념장을 넣고 비벼 먹으면 되는데 맛이 강하지 않고

씹을수록 시래기의 구수한 맛이 나서 좋더라구요

조미료를 쓰지 않아서 그런지

먹을떄 아주 강한맛은 없지만 먹고나서 소화도 잘 되는거 같더라구요.

볼일있어서 나갔다가 시간이 남아서 투썸 플레이스가 있어서 갔다왔어요

30분정도 기다려야되는데 날씨는 너무 덥고........버스정류장 바로 앞에 있어서

다른데 보지도 않고 바로 들어갔네요 ㅎㅎㅎ

요새 날씨가 너무 덥죠??

투썸 쇼케이스예요~~

투썸은 케익도 너무 맛있죠?? 조각케익도 맛있고 홀케이크도 굿굿~~~!!!

전 오트밀라떼를 주문했어요~~

커피 기다리는동안 찍어봤어요^^ㅎㅎ

투썸엔 마카롱도 파는데........투썸 마카롱은 비추......

진짜 달아도 너~~~~~무 달아요 ㅜㅜ

예전에 선물 받았는데 하나먹고 나머지는 못먹고 버렸어요 ㅜㅜ

투썸은 케이크랑 커피가 진리!!!! ㅎㅎㅎ

요새는 수제 마카롱 파는곳이 많더라구요~~

달기도 많이 덜달게 해서 다양한 마카롱 많이 팔던데 나중에 수제 마카롱 카페도 한번 가봐야겠어요^^

제가 주문한 오트밀라떼예요~~

매장에서 먹을땐 1회용컵은 사용금지!!!!

매장용컵에 마셨는데 전 매장에서 마실땐 꼭 머그에 달라고 해서 마셔요^^

여기엔 설탕시럽이 들어가더라구요......ㅜㅜ

맛있긴 한데 너무 달아서 이야기했더니 (시럽 들어가는지 모르고....)

시럽 안넣고 다시 만들어주신다고 하길래

조금 마신상태라 괜찮다고 말씀드렸는데 괜찮다며 다시 만들어주셨어요^^

너무 감사했어요~~!!!!

예전에 다녀온 포천 아일랜드예요

이름은 많이 들어봤는데 우연한 기회에 방문하게 됐어요 ㅎㅎ

허브 아일랜드가 생각보다 넓더라구요

산타마을이라는곳에 갔는데

밤이 되면 조명을 켜서 불빛축제 같은것도 하는거 같던데

저희는 낮에 방문을 해서 조명켜지는건 못보고 와서 너무 아쉬웠어요

비누 만들기 체험하는곳도 있더라구요~~

이미 만들어진 수제 비누를 판매도 하고~~

허브랜드답게 허브향초같은것도 판매하더라구요~~

구경하러 들어갔는데 들어가자마자 허브향이 강하게 훅~~~ 

근데 구경하다보니 금새 익숙해지더라구요^^

직원분이 처음에는 강하게 느껴질 수 있지만 몸에 좋은 향이라고 마음껏 마시고 가라고 하시더라구요 ㅋㅋㅋ

밖으로 나오니 한쪽에 추억의 거리라고 있더라구요~~

옛날 70년대 거리를 재현해 놓은곳인데

뭔가를 판매하는건 아니고 그냥 구경할 수 있게 만들어놓은곳같더라구요~~

그냥 서울 근교로 한번 구경갔다올만한 곳인거 같아요^^

몇달전 지인 생일이라서 종로에서 만났어요

낮시간에 만나서 어디를 갈까 하다가

우연히 이곳을 발견(?) 하고 들어갔어요

낮시간에도 영업을 하시더라구요

저는 양꼬치를 먹어본적이 거의 없어서

같이 간 지인분께서 양꼬치와 양갈비를 주문하셨어요

뭐가 양갈비고 뭐가 양꼬치인지 전 봐도 잘 모르겠더라구요^^;;;

그냥 모르니 먹어본 사람이 주문하는데로~~ㅎㅎㅎ

양꼬치가 자동으로 굴러가며 구워지도록 되어있더라구요

전 처음 봐서 완전 신기한 눈으로 쳐다보니

이런거 처음보냐며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

네~~처음봐요!!!! 완전 신기방기~~!!!!

그냥 걸쳐만 놓으면 자동으로 오른쪽 왼쪽으로 돌아가며 고기가 익더라구요ㅎㅎㅎ

전 봐도 뭐가 익은건지, 안익은건지 잘 모르겠던데

같이 간 분이 알아서 챙겨주셔서

맛있게 먹었어요 ㅋㅋㅋ

옆에 저 가루에 찍어먹으라고 해서 양꼬치에 가루소스 찍어서

맛있게 먹고 왔습니다^^

양고기는 특유의 냄새가 난다고 하던데

고기 덩어리가 작아서 그런지 전 그런거 크게 못느끼겠더라구요

그냥 고소하니 맛있게 잘 먹었어요 ㅎㅎㅎ

처음엔 양이 적지 않을까 생각했는데 다 먹고 나니 은근 배부르더라구요^^

양꼬치를 잘 모르지만 맛있게 먹어서 재방문 의사 100%인곳이였어요 ㅋㅋㅋㅋ

잇또라멘 숙대점이예요~~

지난주에 방문했었는데~~

지난번에 너무 맛있게 먹어서 재방문했어요

점심시간 전에 방문해서 그런지 한가했어요~~

그래서 매장도 한번 찍어봤어요~~

갈때마다 느끼는거지만 참 깔끔해서 좋아요^^

같이 간 친구는 돈코츠 라멘 주문해서 먹었어요~~

전 날씨가 더우니 시원한 메뉴가 땡기더라구요~~

냉모밀 시켰는데 국물이 너무 맛있더라구요~~

와사비 풀어서 후루룩~~~ㅎㅎㅎ

요새 식당에 가면 무조건 적혀있는 원산지표도 아주 큼지막하게 붙어있더라구요^^

김치랑 단무지도 셀프로 먹을만큼 가져다먹게 요렇게 셋팅되어있어요~~

진짜 우리동네 생기면 좋겠어요 ㅜㅜ

진짜 자주 갈꺼같은데~~~

가격적인 부담없이 맛있게 한끼 해결할 수 있는 곳이라 굿굿!!!!!!

성수동에 있는 푸울 파티 라는 곳이예요~~

메뉴가 많지는 않은데 건강식을 판매하는곳이더라구요

음식이 컬러풀하고 굉장히 깔끔하게 나오더라구요

푸울파티 메뉴판이예요~~

기본 메뉴에 원하는걸 추가해서 먹을 수도 있더라구요~~ㅎㅎ

추가할 수 있는 메뉴가 꽤 많죠???

뭘 넣어먹어야 더 맛있을까요?? ㅎㅎㅎ

피넛 치킨 보울(7,500원)

건강식이기도 하지만 왠지 슈퍼푸드같아요 ㅎㅎㅎ

컬러푸드처럼 하얀색,빨간색,노란색, 초록색 다양하게 들어있어서

뭔가 눈으로 먼저 먹게 되는거같아요^^

양도 적당하고 먹고나서도 속이 편하더라구요~~

혼밥하기도 좋은 식당인거같아요^^

물과 피클은 셀프

피클도 직접 만드는거 같은데~~사진엔 없네요 ㅎㅎㅎ

몇주전에 면목동에 볼일이 있어서 갔다가

볼일 다 보고 가다가 너무 에쁜 카페가 있어서 방문해봤어요~~

카페 이름이 <달꿈 남매>

이름이 너무 예쁘더라구요^^

내부 모습이예요~~

제가 갔을땐 주말이었는데

어중간한 시간대여서 그런지 손님이 별로 없더라구요~~

처음 가본곳인데 요새 유행하는 마카롱 맛집이라고 나오더라구요~~

마카롱은 주말에만 나온다던데

전 날이 덥고 목이 말라서 달달한 아이스연유라떼 한잔 주문했어요~~

나오자마자 사진찍는것도 까먹고

벌컥벌컥 마시다가 사진 안찍은게 생각나서 겨우 한장 찍었네요 ㅎㅎㅎ

연유라떼는 말 그래도 라떼에 연유가 들어가서 엄청 달아요~~

연유를 좀 덜 넣어달라고 했는데~~

그렇게 해주셨다는데도 전 엄청 달더라구요^^

근데 기분좋은 달달함이였어요~~

날씨가 더워지니 요새는 아이스커피를 하루에 한잔은 꼭 먹게 되는거 같아요~

다음에 또 갈 기회가 되면 그땐 마카롱도 한번 먹어봐야겠어요^^

제가 앉아있던 자리 옆에 이렇게 예쁜 핑크뮬리도 있어서

또 한장 찍었습니다^^

사장님인지 직원분인지 모르겠지만 젊은 남자분과 여자분 두분이서 운영하시는거 같던데

굉장히 친절하셨어요^^

근처에 직장인보다는 동네 사시는분들이나 마카롱 사러 오시는 분들이 더 많으신거 같더라구요~~

혹시 근처에 가실일 있으면 한번 들려보세요^^

건강한 몸을 위해서는 기본적인 운동이 필수로 동반되어야 되는건

다들 알고 계시죠??

하지만 머리로는 알고 있는 사실을 실천으로 옮기기까지는

결코 쉽지 않죠!!!

많은 분들이 운동을 하면 좋은걸 알지만

일을 마치고 집에 가면 피곤하다는 핑계로 운동을 내일로 미루시는 경우가 대부분일꺼라 생각합니다.

지금 이 글을 쓰고 있는 저또한 마찬가지구요...^^;;;

젊은 분들은 아직 젊어서 괜찮다고 건강을 과대평가하며

무리하는 경우가 많은거 같아요

얼마전 제가 평소와 다름없이 생활하다가 허리를 삐끗했는데.......

정말 악!!!! 소리가 나게 아프더라구요...ㅜㅜ

정말 움직이기도 힘들고 발을 한발짝 떼는것도 너무 힘들고 아파서

병원을 갔는데 근육이 많이 놀란거 같다고 하시더라구요...

근육이 다치거나 근력이 떨어지시는분들이

가장 무리없이 하시는 운동이 수영인거 같아요

물속에서는 무리가 가지 않아서

관절이 안좋은 어르신들도 물속에서 하는 아쿠아로빅이나 수영을 많이 하시더라구요.

그리고 몇년전부터 여성분들이 너도나도 하시는 운동 중 하나가 요가인거같아요

요가가 인기를 끌면서 요가학원도 많이 생겨나기 시작해서

저도 요가를 배워볼까하고 학원을 기웃기웃거린적이 있습니다.

허리를 다치기전에도 근력이 부족하다는 생각에

너무 무리하지않고 어렵지 않게 배울 수 있는 운동을 찾다가

운동과 함께 자세교정에도 도움이 되는 요가를 배워볼까했는데

역시나 퇴근 후 시간이 안맞다는 핑계로 시작도 못해보고 멀어졌었죠...ㅜㅜ

이번에 허리가 괜찮아지면

전문적이지는 않아도 집에서 스트레칭이라도 꾸준히 해보려고 합니다.

장마가 지나고 청명한 가을이 찾아오면

주말에 가족이나 친구들과 함께 가까운곳으로

자전거를 타고 운동 겸 산책을 해보는것도 좋을꺼같아요.

다들 평소에 조금씩이라도 내 몸과 건강을 위해

운동을 시작해보시는게 어떨까요??

여름하면 제일 먼저 떠오르는 과일이 수박이 아닐까하는데요

수박은 90%가 수분으로 이루어져있어서

갈증 해소에도 도움이 되고 이뇨작용을 촉진해서 체내 노폐물을 잘 배출시켜준다니

맛도 좋고 몸에도 좋은 수박 맛있게 드세요^^

자두도 지금 마구마구 나오고 있는 과일중에 하나죠~~

저는 개인적으로 신 과일을 안좋아해서

자두를 자주 사먹는편은 아닌데

잘 익은 자두는 정말 달콤하고 맛있더라구요^^

자두는 칼륨이 풍부해서 체내 나트륨 배출을 촉진시키고

신맛의 주성분인 구연산, 사과산이 식용증진과 불면증 개선에 도움이 된다고 합니다^^

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리도

여름철에 많이 나오는 과일인데

블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌이 충부해서

면역력 강화와 노화예방, 그리고 시력 개선 효과도 있다네요~~

왠지 저에게 필요한..........ㅜㅜ

오늘 당장 마트로 고고씽 해야겠어요!!!

참고로 블루베리를 고르실때는 선명한 보라색이 잘 익은거라고 하니

잘 고르셔서 맛있게 드세요^^

마지막으로 포도!!!

포도 역시 색이 짙은것이 좋고 껍질의 하얀 가루는

당분으로 많이 묻어있을수록 단맛이 난다고 하네요^^

그리고 포도 알맹이와 껍질에 함유된 타닌 성분은

항산화작용을 해 노화예방과 면역력 증강 효과가 있다네요

포도 드실때 씨도 함께 드시는분들도 계시고, 뱉어내시는 분들도 계신데

포토씨에는 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤 성분(이름이 어렵죠??^^;;)이

들어있어서 항 염증, 심혈관 예방에도 좋다고 합니다.

여름철더위에 많이 지치시겠지만

맛있는 제철 과일 많이 드시면서

건강하고 맛있는 여름 보내시길 바랍니다.