건강한 몸을 위한 운동

 

건강한 몸을 위해서는 기본적인 운동이 필수로 동반되어야 되는건

 

다들 알고 계시죠??

 

하지만 머리로는 알고 있는 사실을 실천으로 옮기기까지는

 

결코 쉽지 않죠!!!

 

많은 분들이 운동을 하면 좋은걸 알지만

 

일을 마치고 집에 가면 피곤하다는 핑계로 운동을 내일로 미루시는 경우가 대부분일꺼라 생각합니다.

 

지금 이 글을 쓰고 있는 저또한 마찬가지구요...^^;;;

 

 

 

젊은 분들은 아직 젊어서 괜찮다고 건강을 과대평가하며

 

무리하는 경우가 많은거 같아요

 

얼마전 제가 평소와 다름없이 생활하다가 허리를 삐끗했는데.......

 

정말 악!!!! 소리가 나게 아프더라구요...ㅜㅜ

 

정말 움직이기도 힘들고 발을 한발짝 떼는것도 너무 힘들고 아파서

 

병원을 갔는데 근육이 많이 놀란거 같다고 하시더라구요...

 

 

근육이 다치거나 근력이 떨어지시는분들이

 

가장 무리없이 하시는 운동이 수영인거 같아요

 

물속에서는 무리가 가지 않아서

 

관절이 안좋은 어르신들도 물속에서 하는 아쿠아로빅이나 수영을 많이 하시더라구요.

 

 

그리고 몇년전부터 여성분들이 너도나도 하시는 운동 중 하나가 요가인거같아요

 

요가가 인기를 끌면서 요가학원도 많이 생겨나기 시작해서

 

저도 요가를 배워볼까하고 학원을 기웃기웃거린적이 있습니다.

 

허리를 다치기전에도 근력이 부족하다는 생각에

 

너무 무리하지않고 어렵지 않게 배울 수 있는 운동을 찾다가

 

운동과 함께 자세교정에도 도움이 되는 요가를 배워볼까했는데

 

역시나 퇴근 후 시간이 안맞다는 핑계로 시작도 못해보고 멀어졌었죠...ㅜㅜ

 

이번에 허리가 괜찮아지면

 

전문적이지는 않아도 집에서 스트레칭이라도 꾸준히 해보려고 합니다.

 

 

장마가 지나고 청명한 가을이 찾아오면

 

주말에 가족이나 친구들과 함께 가까운곳으로

 

자전거를 타고 운동 겸 산책을 해보는것도 좋을꺼같아요.

 

다들 평소에 조금씩이라도 내 몸과 건강을 위해

 

운동을 시작해보시는게 어떨까요??