지금 제일 맛있는 여름 제철 과일

 

 

여름하면 제일 먼저 떠오르는 과일이 수박이 아닐까하는데요

 

수박은 90%가 수분으로 이루어져있어서

 

갈증 해소에도 도움이 되고 이뇨작용을 촉진해서 체내 노폐물을 잘 배출시켜준다니

 

맛도 좋고 몸에도 좋은 수박 맛있게 드세요^^

 

 

자두도 지금 마구마구 나오고 있는 과일중에 하나죠~~

 

저는 개인적으로 신 과일을 안좋아해서

 

자두를 자주 사먹는편은 아닌데

 

잘 익은 자두는 정말 달콤하고 맛있더라구요^^

 

자두는 칼륨이 풍부해서 체내 나트륨 배출을 촉진시키고

 

신맛의 주성분인 구연산, 사과산이 식용증진과 불면증 개선에 도움이 된다고 합니다^^

 

 

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리도

 

여름철에 많이 나오는 과일인데

 

블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌이 충부해서

 

면역력 강화와 노화예방, 그리고 시력 개선 효과도 있다네요~~

 

왠지 저에게 필요한..........ㅜㅜ

 

오늘 당장 마트로 고고씽 해야겠어요!!!

 

참고로 블루베리를 고르실때는 선명한 보라색이 잘 익은거라고 하니

 

잘 고르셔서 맛있게 드세요^^

 

 

 

마지막으로 포도!!!

 

포도 역시 색이 짙은것이 좋고 껍질의 하얀 가루는

 

당분으로 많이 묻어있을수록 단맛이 난다고 하네요^^

 

그리고 포도 알맹이와 껍질에 함유된 타닌 성분은

 

항산화작용을 해 노화예방과 면역력 증강 효과가 있다네요

 

포도 드실때 씨도 함께 드시는분들도 계시고, 뱉어내시는 분들도 계신데

 

포토씨에는 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤 성분(이름이 어렵죠??^^;;)이

 

들어있어서 항 염증, 심혈관 예방에도 좋다고 합니다.

 

여름철더위에 많이 지치시겠지만

 

맛있는 제철 과일 많이 드시면서

 

건강하고 맛있는 여름 보내시길 바랍니다.